Rope training: Nueva modalidad de acondicionamiento físico

Conforme va pasando el tiempo, las modas y los estilos de hacer diferentes deportes van cambiando. Todo avanza con nuevas maneras que permiten crear entrenamientos con distintos materiales para ejercitar nuestro cuerpo. Seguro que eres uno de los que ya has ido muchos años al gimnasio, has probado el crossfit y deportes al aire libre, pero estas buscando ese tipo de deporte que termine de encajar en ti. A quién nos gusta movernos, nos gusta descubrir nuevas sensaciones a través del deporte, por eso mismo hoy queremos hablarte de una nueva modalidad de acondicionamiento físico: el rope training.  

Puede ser que ya hayas escuchado en qué consiste o simplemente has llegado aquí de casualidad. Vamos a hablarte de esta nueva manera de practicar deporte para que estés a lo último y busques el lugar más cercano de tu casa donde puedas ejercitarlo. 

¿Qué es el rope training? 

Esta nueva modalidad de deporte consiste en realizar diferentes rutinas para conseguir un desarrollo muscular completo. Se emplean cuerdas de distinto grosor, peso, así como longitud. Con ellas lo que haremos serán movimientos rotativos como circulares, de choque o en forma de olas para que nuestro cuerpo se entrene al completo. Estos ejercicios se pueden hacer de pie o sentado, dependiendo de la manera de la que lo hagamos ejercitaremos una zona más u otra.  

La duración de estas series es entre 20 y 30 segundos en los que incluimos el descanso necesario. Iremos subiendo y bajando intensidad conforme vayamos viendo nuestra resistencia, además es un ejercicio que se hace durante una media hora. 

¿Cuáles son los beneficios de practicar rope training? 

Vamos a explicarte cuáles son los beneficios y los pros que tiene practicar este deporte que está en tendencia. 

  1. Es un deporte que no lleva mucho tiempo de duración. Puesto que no todo el mundo tiene la posibilidad de dedicarle una hora y medio o dos al día al deporte, con el rope training puedes tener el mismo efecto, pero en tan solo 30 minutos. 

  1. Trabajas distintas partes de tu cuerpo ya que combinas los brazos, las piernas, el torso. Todos los músculos se ejercitan.  

  1. A parte de perder peso y sentirte más fuerte, el nivel de musculación y tonificación aumenta considerablemente. Ganas en masa muscular con solo unas sesiones iniciales. Lo notarás desde el primer momento. 

  1. Como es un deporte de alta intensidad consigues quemas bastantes calorías llegando a alcanzar las 400 calorías en esos minutos. 

Ya conoces la nueva modalidad de deporte que está en boca de todos. Es el momento de probarlo y conocer en primera persona los beneficios que esto conlleva.

¡Que no pare el ritmo! 

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